• Mitt liv..,  Träning/Rehab

    [fotleden]

    Jag joggade i lördags första ggn i år, det blev 45 minuter och under hela kvällen hade jag värk i högerfoten. Det gör fortfarande lite ont då och då. Jag har precis börjat gå hos sjukgymnasten igen och har fått övningar som jag ska göra, tänkte åka dit idag på rehab tiden men har sträckt mitt ledband i höften så det gör rätt ont ibland när jag går och sitter på ett speciellt sätt. Ska ringa min sjukgymnast och prata med honom, det blir nog att jag åker dit på torsdag istället. Min karl tycker det vore dumt att göra mina övningar när jag sträckt mig och fortfarande har ont i…

  • Träning/Rehab

    [ingen motivation]

    Jag känner ingen motivation till att börja träna igen, jag vill men vet inte hur jag ska börja. Jag har alla möjligheter men jag utnyttjar dom inte, jag har allt här hemma men jag gör ändå ingenting. Idag kände jag att jag måste göra något men vart ska jag börja? Först tänkte jag att jag skulle ut och springa men mina löparkläder har jag packat ner och jag kommer inte tvätta innan vi åker iväg så det känns dumt att svetta ner dom. Funderade istället på om jag skulle spinna eller göra ett pass till någon av alla tränings program jag har men jag vet inte hur jag ska komma…

  • Träning/Rehab

    [vecka 38]

    TisdagSlättens mottionsslingaPowerwalk + löpning25 minuter3100 steg2,5 km TorsdagRygg, ben och mag övningar30 minuter1800 steg FredagRygg, ben och mag övningar30 minuter1800 steg Min vecka ser lite gles ut men det är pga att jag haft så ont i ryggen och inte kunnat träna, jag gör allt för att få den bättre och kunna träna som vanligt igen. Vill inte få ondare efter jag tränat så måste bygga upp lendryggen först innan jag kan fortsätta som innan.

  • Träning/Rehab

    [vecka 37]

    TisdagSlättens motionsslingaPowerwalk + jogging60 minuter9840 steg7,5 km TorsdagFalkenbergCykel62 minuter8060 steg18 km FredagSjukgymnast/träningshallenBen och mag övningar45 minuter2700 steg SöndagSlättens motionsslingaPowerwalk + jogging40 minuter6000 steg5 km Ben och mag övningar20 minuter1200 steg

  • Träning/Rehab

    [vecka 36]

    MåndagSlättens motionsslingaPowerwalk1 timme 20 minuter10950 steg TisdagSlättens motionsslingaPowerwalk + jogging50 minuter9760 steg VarbergInlines1 timme 30 minuter10800 steg OnsdagSlättens motionsslinga1 timme10200 steg7,5 km FredagTräningsprogram ”träna hemma”Platt mage, stark rygg30 minuter1800 steg SöndagPowerwalk + jogging1 timme 15 minuter12000 steg10 km

  • Träning/Rehab

    [vecka 34]

    TisdagSlättens motionsslinganPowerwalk + jogging1 timme 22 minuter12000 steg OnsdagSlättens motionsslingaPowerwalk46 minuter5980 steg TorsdagVarbergInlines3 timmar21600 steg FredagVarbergInlines2 timmar 25 minuter17400 steg SöndagSlättens motionsslingaPowerwalk1 timme 20 minuter10400 steg FalkenbergInlines1 timme 40 minuter12000 steg